こんにちは！

 

 

 

今回はダイエット初心者の皆様やりがちな糖質制限のデメリットについて説明いたします♪

 

 

 

糖質制限は短期的に大きく痩せることはできますが、

 

 

 

糖質をずっと摂らないのもお米、糖質が身近にある日本人にはなかなか難しくなってきます💦

 

 

 

また、糖質を抜くことで一時的に体重を落とすことはできますが、糖質を摂り始めるとまた糖質の性質で水分を含み体重は増えます。

 

 

 

 

《糖質制限によるデメリット》

 

 

・脳が栄養不足になる

脳にとって唯一のエネルギー源は、糖質です。

糖質を全く摂らなくなると、脳にエネルギー不足になり、集中力や思考が低下します。

 

 

・スタミナがなくなる

エネルギーが供給されなくなるので、体力が落ち、疲れやすくなります。

 

 

・体液の変化を引き起こす

血液が酸性に傾き。ケトアシドーシスという特に危険な体液の変化を引き起こしてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

体重を落とすことにフォーカスしすぎて不健康になってしまいます。

 

 

糖質を抜く代わりにお肉魚など好きに食べていいとなると確かに痩せるかもしれません。

 

ですが、現に昔糖質制限をしていたお客様で当時は痩せたけどコレステロール値がかなり上がったとおしゃっていました。

 

 

人それぞれ目的は違うかもしれませんが、私は健康になって元気になって痩せることが大事だと思います！

 

 

数字だけを落とすダイエット辞めませんか？

 

 

体の内から綺麗になるダイエット一緒にしましょう✨