こんにちは！
関内駅徒歩3分、女性専用パーソナルジム Studio B/G（ビーアンドジー） です！
スタバは好き。でもフラペチーノのカロリーはちょっと気になる——そんな日に。
無脂肪乳やホイップ調整、シロップ控えめなどのカスタマイズを使えば、
すっきり軽やかに楽しめる低カロリーフラペチーノ10選をご紹介します。
目次
1. マンゴーパッションティー フラペチーノ 約140kcal
カスタム例：シロップ少なめ／抜き → 110〜120kcal
ミルク不使用で軽やか。甘酸っぱさが心をほどく一杯。ちょっと気分を上げたい日に。
2. コーヒー フラペチーノ 約183kcal
無脂肪乳＋シロップ抜き＋ホイップなし → 130〜140kcal
キレのあるコーヒー感で、後味すっきり。凛としたご褒美なら、まずはこれから。
3. バニラクリーム フラペチーノ 約255kcal
無脂肪乳＋バニラシロップ半分＋ホイップなし → 170〜180kcal
やさしい甘さはそのままに、後味すっきり。ほっと息をつきたい午後に寄り添います。
4. キャラメル フラペチーノ 約302kcal
無脂肪乳＋シロップ抜き＋ソース少なめ＋ホイップなし → 190〜200kcal
“甘さの満足感”は残して、重たさだけをオフ。上品なキャラメルで気分華やぐ。
5. 抹茶クリーム フラペチーノ 約322kcal
無脂肪乳＋クラシックシロップ抜き＋ホイップなし → 170〜180kcal
香り高い抹茶を主役に。余分をそぎ落として、素材の良さをすっと引き立てます。
6. エスプレッソ アフォガート フラペチーノ 約210kcal
無脂肪乳＋ホイップなし → 160〜170kcal
ほろ苦さが心地いい、大人のデザートドリンク。仕事帰りの小さなご褒美に。
7. チョコレートクリーム チップ フラペチーノ 約340kcal
無脂肪乳＋チップ少なめ＋ホイップなし → 200〜210kcal
“チョコ欲”をちゃんと満たしながら、後味は軽やか。頑張った日の“ねぎらい”に。
8. ダークモカチップ フラペチーノ 約341kcal
無脂肪乳＋チップ少なめ＋ホイップなし → 210〜220kcal
ビターなコクで、甘すぎない満足。気持ちを切り替えたいタイミングにも。
9. ストロベリー クリーム フラペチーノ 約358kcal
無脂肪乳＋ホイップなし＋ストロベリーソース少なめ → 200〜210kcal
甘酸っぱさを主役に。軽やかで可憐な、写真にも映える“ときめき”の一杯。
10. バニラ チャイ クリーム フラペチーノ 約330kcal
無脂肪乳＋シロップ半分＋ホイップなし → 200〜210kcal
スパイスがふわり。心までほぐれる、リラックスタイムのお供に。
サイズ別カロリー比較表（ショート／トール／グランデ）
《カロリーオフの黄金ルール》
- ミルクは無脂肪乳へ（目安 −10〜20kcal）
- シロップ抜き／半量（目安 −20〜30kcal）
- ホイップなし（目安 −80kcal）
- ソースは少なめ（目安 −20kcal 前後）
※表示はトールサイズの目安です。季節・店舗・仕様変更で前後します。最新の栄養情報は公式サイトをご確認ください。
【まとめ】
“好き”を我慢しないことは、長く続くダイエットのコツ。
今日の一杯が、明日の私のモチベーションになりますように。
気分が上がる選び方で、やさしくキレイを育てていきましょう。
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アクセス
📍 女性専用パーソナルジム Studio B/G
神奈川県横浜市中区尾上町6-89 尾上町スカイビル303
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