こんにちは！


今回はアルコールのカロリーについて書いていきます♪


アルコールは知らない人も多いかと思いますが、1gあたりのカロリーは約7kcalもあります。


これは、炭水化物やタンパク質より大きいエネルギー量です。


つまり、アルコールの摂取はカロリー摂取量に影響を及ぼす要因となることを忘れてはいけません。例えば、ビール1本には約150〜200kcalのカロリーが含まれており、カクテルなどでは果物のシロップやジュースが追加されるため、カロリーが高くなることがあります。



また、アルコールは摂取するだけでなく、代謝もされるため、カロリーがエネルギーとして蓄積される可能性があります。肝臓はアルコールを分解する際に、他の栄養素の代謝が優先され、脂肪が蓄積されることもあるのです。



アルコールのカロリーは飲料の種類によっても異なります。例えば、ワインやシャンパンは比較的低カロリーであり、スピリッツ類も無糖や低カロリーのものが多いです。しかし、クラフトビールや甘いカクテルは高カロリーとなりやすいので注意が必要です。



最後に、アルコールの過剰摂取は肥満や健康問題のリスクを高める可能性があります。カロリー摂取量を管理し、バランスの取れた飲酒を心がけることが大切です。アルコールを楽しむ際には、カロリーのことも意識して、健康的な生活をサポートしましょう。