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ビタミンAが不足すると、、
こんにちは！ 今回はビタミンAが足りていないと身体はどのような反応をするのかを書いていいます！ ビタミンAは私たちの健康に欠かせない栄養素の一つです。この重要なビタミンが不足すると、さまざまな健康問題が引き起こされる可能 …
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テストステロンとは一体何？
こんにちは！ 代表の桝田です！ 今回は筋トレをしている人は一度は聞いたことがある「テストステロン」について書いていきます♪ テストステロンとは筋肉をつける際に重要な …
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お客様ビフォーアフター
こんにちは！ 今回はお客様のビフォーアフターをご紹介致します✨ モニター24回コース 体重 : -15kg 体脂肪率 : -10% &n …
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アルコールのカロリーについて
こんにちは！ 今回はアルコールのカロリーについて書いていきます♪ アルコールは知らない人も多いかと思いますが、1gあたりのカロリーは約7kcalもあります。 これは、炭水化物やタンパク質より大きいエネルギー量です。 つま …
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なぜビタミンCは必要？
こんにちは！ 代表の桝田です！ 今回はビタミンCは、私たちの体にとってなぜ必要なのか、その理由を深堀りしてみましょう！ まず、ビタミンCは抗酸化作用を持つことから、細胞や組織を酸化から保護する役割を果たします。私たちの体 …
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寝る前にお酒を飲むと寝つきが悪くなる？
こんにちは！ 代表の桝田です！ 今回は寝る前にお酒について書いきます✨ お酒が好きな方は疲れた一日の終わり、ゆっくりとした時間を楽しむために、多くの人が寝る前にお酒を飲むことを好むかもしれません。 しかし、このリラックス …
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習慣化は21日でできる？
こんにちは！ 代表の桝田です！ 今回は習慣化について書いていきます♪ 新しい習慣を身につけるには21日間で習慣化するというのは聞いたことあるのではないでしょうか？ しかし、この21日間説は一体真実なのでしょうか？ 実際の …
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カフェインを辞めた時の副作用
こんにちは！ 代表の桝田です！ 本日はカフェイン中毒の人がカフェインを辞めた時の副作用についての記事を書いていきます✨ カフェイン中毒によるカフェイン断ちの副作用は、急激にカフェイン摂取を減らすことによって引き起こされる …
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カフェインを過剰摂取すると、、、
こんにちは！ 代表の桝田です！ 本日はカフェインの過剰摂取について書いていきます！ カフェインは日常生活において切っても切れない存在となっている方も少なくないと思います。 しかし、適度な摂取量を守らないと、カフェイン過剰 …